O baie fierbinte arde multe calorii

o baie fierbinte arde multe calorii baie-cada

O baie fierbinte arde multe calorii. O oră petrecută într-o cadă cu apă încălzită până la 40 de grade topeşte în medie 126 de calorii. Aproximativ aceeaşi cantitate de calorii sunt arse într-o jumătate de oră de mers pe jos. În afară de aceasta, baia caldă scade mai eficient glicemia decât mersul pe bicicletă. Cercetătorii din Marea Britanie au făcut această descoperire întâmplător, în timp ce căutau alternative pentru activitățile sportive legate de controlul diabetului de tip 2.

În cadrul studiului, ei au comparat efectele băii în apă fierbinte cu aceeași perioadă de timp petrecut pe bicicletă și au constatat că relaxarea în cadă are beneficii neașteptate. Voluntarii care au petrecut în cadă o oră, în alte zile au pedalat pe biciletă intens, activitate care le-a determinat creşterea temperaturii corpului cu 1 grad Celsius, așa cum s-a întâmplat atunci când au făcut baia prelungită.

Rezultatele au arătat că după baie, participanţii au avut un nivel mai scăzut de glucoză în sânge, în medie cu 10%, comparativ cu efortul fizic. Acest lucru este complet neașteptat. Deşi consumul de energie prin baia prelungită în cadă nu poate fi măsurată cu ceea ce se întâmplă prin practicarea unui sport, căldura crește caloriile arse cu 80%. Concluzia cercetătorilor este că o baie fierbinte, după cină, ajută la menținerea greutății și limitează creșterea zahărului din sânge.

Spam blocat