Beneficii ale laptelui de soia

Beneficii ale laptelui de soia Beneficii ale laptelui de soia lapte soia

Laptele de soia nu este chiar un lapte, precum cel de vacă sau capră. Este un lichid vegetal care se obţine după ce boabele soia sunt înmuiate şi stoarse. Este bogat în nutrienţi şi ideal de băut de oricine pentru că are proteine, glucide şi grăsimi sănătoase.

Iată de ce ar trebui să consumaţi lapte de soia

1. Este vegetal

Provine din boabele de soia şi este produs fără implicarea altor produse. El este perfect pentru vegetarieni sau raw vegani.

2. Perfect pentru cei cu intoleranţă la lactoză

Cei care nu pot consuma laptele normal, din pricina unei intoleranţe sau alergii, au ca alternativă acest tip de lapte. Este uşor de digerat.

3. Nu are colesterol rău

Laptele de soia nu conţine colesterol rău, ci dimpotrivă el ajută la scăderea colesterolului din organism datorită fitosterolilor pe care îi conţine . Ideal în diete sau alte afecţiuni. Are grăsimi, poate şi cu până la 2% faţă de cel de vacă.

4. O bună sursă de fibre

Laptele de soia este bogat în fibre, spre deosebire de cel normal. Fibrele sunt importante în procesul de digestie sau în anumite diete.

5. Bogat în nutrienţi

Laptele este bogat în nutrienţi. El conţine izoflavoni ce ajută la prevenirea problemelor de inimă, anumitor tipuri de cancer şi osteoporoză. Soia este o bună sursă de vitamina C, B şi E, mangan, cupru, magneziu. El are un sfert din cantitatea de calciu conţinută în laptele de vacă.

6. Luptă împotriva cancerului

Laptele de soia, precum şi alte produse din soia, conţin fitonutrienţi şi izoflavoni ce luptă împotriva diferitor tipuri de cancer, dar şi reduce riscul apariţiei diabetului

Spam blocat